糖質制限中に推奨されない食品

なぜ血糖値測定器のセンサーは通販出来ないのですか?

根菜類は結構糖質が多い…

糖質制限をすれば、ハードな運動も必要とせずにカロリーを抑えてやせられるし、血糖値の上昇も緩やかにできるので、手軽な方法だと思っていましたが、それならではの苦労がある事を知りました。

なんせ、糖質制限中は、砂糖と炭水化物とお菓子だけに気を付けていれば良いと思っていたので…。

実際はそれら以外にも、糖質制限中に推奨されない食品は、いくつかあるようです。

具体的に、糖質制限中に推奨されない他の食品には、どういったものがあるのか?

調べてみると、ジャガイモ、サツマイモ、ゴボウなどが挙げられていました。
個人的には、どれも野菜だったことに驚きました。なぜ野菜なのに、糖質制限中に食べてはいけないのか?

それは、ジャガイモ、サツマイモ、ゴボウには、思っているよりも多く糖質が多く含まれているからです。

そのため、糖質制限中の食事には、これらの食品はなるべく入れるべきではないそうです。ジャガイモやサツマイモはとても腹持ちが良く、ゴボウは食物繊維の補充源にもなると習っていたので、これはちょっと残念です。

しかし、腹持ちに関してはコンニャクやモヤシでカサ増しすることで、食物繊維の方も緑黄色野菜やキノコ、海藻類を積極的に食べることで簡単に確保できるため、実際はそこまで苦労することは無いのかもしれません。

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